Hydration Break

Hydration time atau hydration break adalah jeda singkat yang diberikan kepada para pemain sepakbola untuk minum, mendinginkan tubuh, dan memulihkan kondisi fisik di tengah pertandingan. 

Selama jeda ini, pelatih juga biasanya memanfaatkannya untuk memberikan instruksi taktis.

Pada Piala Dunia FIFA 2026, aturan ini berubah dibanding edisi-edisi sebelumnya:

Pertama, dilaksanakan di semua pertandingan, tidak peduli cuaca panas, dingin, atau stadion beratap. FIFA menyebut tujuannya untuk menjaga standar kesejahteraan pemain secara konsisten.

Kedua, dimulai pada menit ke-22 setiap babak, sehingga biasanya terjadi: sekitar menit ke-22 babak pertama, dan sekitar menit ke-67 pertandingan (22 menit setelah babak kedua dimulai). Jika pada menit tersebut sedang terjadi cedera atau penghentian permainan, wasit dapat menggabungkannya dengan jeda itu.

Ketiga, durasinya 3 menit, dihitung sejak wasit meniup peluit menghentikan permainan hingga pertandingan dimulai kembali. Waktu tersebut kemudian ditambahkan ke injury time di akhir babak.

Aturan ini cukup kontroversial. FIFA menyatakan tujuannya adalah melindungi kesehatan pemain, terutama mengingat potensi suhu tinggi di Amerika Serikat, Kanada, dan Meksiko. Namun, sebagian penggemar, pemain, dan pengamat berpendapat bahwa jeda yang terjadwal ini juga memberi ruang bagi siaran televisi untuk menayangkan iklan dan mengubah ritme pertandingan.